Le sommeil est un besoin fondamental pour bébé. Lors de ses premiers mois de vie, il passe entre 15 et 20 heures par jour à dormir.
Votre nouveau-né a du mal à s’endormir? Tante Reine vous dispense ses meilleurs conseils afin d’apaiser bébé et de l’aider à bien dormir.
1. Adapter la température de la pièce
La température idéale de la chambre de bébé se situe entre 19 et 20°C. Si cette température est compliquée à atteindre, optez pour un pyjama plus chaud ou moins couvrant afin que bébé se sente toujours au chaud. Si vous emmaillotez votre bébé, tenez également compte qu’il se tiendra chaud à lui-même et qu’il ne faut donc pas le sur-habiller.
2. Ritualiser l’endormissement
Pensez à créer un rituel de sommeil de 10-15 minutes afin d’aider bébé à s’endormir. Cela peut être une berceuse, un calin, une histoire mais toujours dans un cadre calme, sans stimulation externe. Choissisez ce qui vous plait à vous et à votre bébé. N’oubliez pas de profiter également de ce moment de rituel et de calme avec votre nouveau-né.
3. Vérifier l’environnement du dodo
Que vous soyez adepte au non du cododo, il est important de vérifier l’environnement et la position de votre bébé au moment de dormir. Jusqu’à ses 5 mois, bébé doit toujours dormir sur le dos. Pour une question de sécurité, évitez les peluches et autres draps.
Et pour une nuit 100% apaisée, on vous conseille une emmailloteuse pour vos bébés de 0 à 3 mois ou une gigoteuse pour vos bébés plus grands.
